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ALLENARSI ALLA RESILIENZA

ALLENARSI ALLA RESILIENZA

Chiunque pratichi o segua una disciplina sportiva avrà sicuramente sperimentato che spesso gli ostacoli mentali interferiscono sulla capacità di raggiungere una prestazione sportiva migliore, facendo entrare il runner in difficoltà.
Questo elemento non deve essere motivo per scoraggiarsi; molti atleti hanno incontrato e vissuto nel loro percorso uno o più periodi di crisi ed è proprio in questi momenti che si sviluppa una competenza mentale fondamentale: la resilienza.
Saper gestire queste fasi implica una grande forza interiore, ma nulla è impossibile. ☝️

Come evitare i periodi di crisi o limitarne al minimo la durata?

1) Occhio a cosa ci diciamo: possiamo diventare i principali nemici di noi stessi.

2) Imparare a “stare” nel disagio: nella vita, se si vuole costruire qualcosa, è importante imparare ad accettare; pensare di avere solo pensieri e sensazioni “positive” è una trappola.

3) Revisione: domandarsi come e perché si è verificato un momento buio.

4) Pianificare: fare un piano per intraprendere un percorso ben definito.

5) Eseguire: mettere in atto, con motivazione ed intraprendenza, le proprie idee.

❤️👉 Ricorda! Durante il proprio percorso è importante avere obiettivi, valide motivazioni e sapere che cosa si voglia esattamente ottenere da se stessi, in modo tale da indurre la propria mente a focalizzarsi su ciò che davvero conta. I tecnici di Base Running ti sapranno dare i giusti riferimenti e validi suggerimenti.

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